Como sacarle provecho a tu bicicleta fija, rutina de ejercicios.
Como iniciarse en el Spinning
Trucos y Tips para usar Bicicleta Fija
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Ahora es momento de comenzar a ejercitarse en casa, si tenemos este accesorio para el entrenamiento y mantenimiento cardiovascular es de gran importancia realizar actividad física continuamente, para acelerar el corazón y ponerlo en marcha, así ira ganando fuerza si somos constantes.
Se recomienda periodos continuos de varios minutos por decir 30 minutos de actividad, estos sera mas beneficioso que hacer 3 periodos de 10 minutos cada uno.
Esto lo dicen los expertos y entrenadores con titulo en Educación Física. Y aplica de igual manera para todas las personas que los hacen por salud y de igual manera los deportistas de alto rendimiento deben tener disciplina y constancia para lograr sus objetivos de rendimiento.